人間ドッグに行ってきました～

年に1回のチェックとメンテナンスを確認する日。

楽しみな項目：身長の測定（20代後半から７ミリ伸びてる。ホントカナ。）

嫌な項目：内視鏡検査（ウゲッとなって、毎回泣きながら受けてます。辛いけど、バリウムより悪いところを早く発見できそうな気がして…）

最近の日本では健康志向になってるらしい

「異状なし」と診断される人が少しずつ増えているとか、いないとか！？

ニュース：「異常なし」が初めて微増 昨年の人間ドック受診者>>

来年のこの日まで、内視鏡とおさらばできるだけで、ホッr(^ω^*)))

初めての献血

やっとできました！

”献血”

献血ができてこんなに喜んでるのは、きっと私だけなんでしょうね（苦笑）

以前ガリ子だったため、問診表もかかずに門前払い（泣）

やっと少しだけ世の中の役に立てた気分で、嬉しくて

献血ルームのドーナツとジュースを頬張りながら、ゆっくり休憩。

献血後のプレゼントは知恵の輪？でした。

好きな雑誌も読み放題だし、また行こう

熱中症の応急処置

熱中症ってどんな病気？

●筋肉のけいれん　　　　　　　　　　　　→熱中症

●顔色が悪く（青白く）、体温は正常　　→熱中症

●皮膚が赤く、熱っぽい　　　　　　　　　→熱中症

●意識がはっきりしない　　　　　　　　　→熱中症

熱中症の応急処理>>

夏バテ解消！

体のだるさを感じるだけで、特に"夏バテ"ワケじゃないけど・・・

この暑さ異常気象そのもの。北極と南極の氷が気になります。。

夏バテ対策を調べてみると

1.しっかり食べる（特に朝食をとる→胃を活発にさせるためらしい）

2.水分補給

3.シャワーよりも湯船につかる

4.しっかり寝る　　など。

普通に気をつければいいことだけど、特に意識して取とる！

水分は意識しないと熱中症にも直結しそうだし、

こんなに暑さ対策しなきゃいけない年もめずらしい。

日焼け止めも、今年は既に2本目だし。

お金もかかる（笑）

突発性難聴

こんな病気だったらどうしよ～～～。

風邪を引いて、鼻水ばかりをずーずーかんでたら、

左耳の様子が変なのです。

なんでもなければいいんだけど。

大げさに悪く考えてしまいがちで。

突発性難聴とは・・・「突発性難聴とは、名前の通り前触れもなく～

こころの病気 ”うつ”

全然無縁のことだと思ってたけど、身近なところにうつの原因は転がってるのかも。

がんばりすぎるのもいけないし、ほどほどにと思っても

誰でもなる可能性あるんですよね。

朝一　一面をひっくり返して読む新聞も、

今日は”うつの”記事が載っている一面からじっくり読み・・・。

周囲の人はどんな気持ちや状況なのか、

自分の態度はどうなのか、

いろいろ考ますね。

詳しいニュースはこちら>>>「心の病気」労災認定、過去最多の２０５人…３０代が４割・・・・・

指ヨガ。

指ヨガ。ユビとヨガ！？

両手を合わせて、呼吸しながらそれぞれの指にぎゅーっと力を入れていくことらしい。

調べてみると、ヨガではなく”ヨーガ”が正式名称。

ものすごく広義に捕らえると、インド発祥の心身制御のテクニック、あるいは修行法の総称のこと。

ヨーガ本質と実践―新装オールカラービジュアル版 著者：ルーシー リデル 販売元：産調出版 Amazon.co.jpで詳細を確認する

だから、ダイエット・健康にいいからではなく、ヨーガをするスピリッツが大切なのかも。

う～む。

ヨーガの本質を実感できる日は、相当遠い・・・

食べ物で冷え症対策

陽性の食品をとると、体が温まり易い！？

■陽性の食品とは・・・？

太陽の光をいっぱい浴びて育った食品？

色が濃い食品や寒い土地に育ったものなど。

■具体的に言うと・・・？

体を温めるもの→しょうが、にんにく、ねぎ、梅干

体を温めて血をさらさらにするもの→根菜類（こんにゃく、ごぼう、にんじん、蓮根）、自然塩、塩辛い加工食品（みそ・しょうゆとか）

体をあたためるが、血がどろどろになるもの（取る量や他の食品とのバランスが必要ですね。）→羊肉・豚肉・ハム・卵・ソーセージ・チーズ、貝類、赤み魚

調べてみると、ドロドロ血になるものを多く摂取しがちのような（≧▼≦；）

でも貧血気味の人にはいいらしいですよ。

ベジタリアン傾向の人が出てくるのも不思議じゃないか？

食育の大切さを服部先生が説いているけど、この歳になってようやく食べ物の大切さがわかってきたかも。

あーしみじみ。

母の日 ～冷え性対策～

今日は母の日。

花屋を通りかかったら、カーネーションの種類の多さにびっくり！！！

色だけでも、赤・黄色・ベージュ・ピンク・オレンジ・紫・白・緑・・・

「カーネーション＝赤」　はもう時代遅れなのかもしれません。ちょっとさみしい。

そうそう、お花のプレゼントもいいけど、

これから室内の冷房はガンガンきつくなりますよね。

カーデガンをもったり、パシュミナもったり、メディキュットみないな靴下はいたり

細かな小物が必要な時期。

初夏～夏本番になってから、冷房対策商品を手に入れようとすると探すだけでもひと手間。

パシュミナも百貨店のコーナーではどこぞの隅っこに追いやられてしまうし。

で、今年は今から冷房対策商品探しました!!!

もう長いこと生きてるんだから、もっと早くに気づけよって話ですけど（苦笑）

おしゃれに使うより、実用性優先！

なので、あんまり高いものは必要なく、寒さがしのげればいいのです。

3000円未満で、カラーの取り揃え充実したオンラインショッピングがあったので

ここから早速購入　v(o^▽^o)v

値段がかわいいから、お財布をあんまり心配しなくていいよね。

詳しくはこちら>>

他にも、ストレッチしたり、ハーブティーでも飲むとさらに健康によさそう。

いつかは冷え性しらずになりたいな～。